08.23.

Reggel:
Snatch-48 kg
Z

Este:
Futás:5 km
Nyújtás

Étkezés:
1 adag gulyás leves (345 kcal)
1 adag krumpli püré (267 kcal)
2 adag rizs,pörkölttel (700 kcal)

Mici edzése:
1 kör
fekvőtámasz 20 db
invert fekvőtámasz 20 db
lábemelés 10 db
kitörés 30 db