2011.12.06.

154:
Bent Press:
16 kg-jobb-bal-2-2 ismétlés
20 kg-jobb-bal-2-2 ismétlés
24 kg-jobb-bal-2-2 ismétlés
28 kg-jobb-bal-2-2 ismétlés
32 kg-jobb-bal-2-2 ismétlés
36 kg-jobb-bal-1-1 ismétlés
40 kg-jobb: 1 ismétlés

Étkezés:
1 adag rizs,párolt zöldséggel (400 kcal kb)
1 db rántott hús (150 kcal)
1 db fasírt (100 kcal)
1 adag tojásleves (150 kcal)