2011.11.13.

126:
Windmill-32 kg-3x3-3 ism
Side Press-20 kg-2x3-3 ism
Side Press-24 kg-1x2-2 ism
Side Press-28 kg-1x1-1 ism
Pistol-28 kg-2x2-2
Sots Press-20 kg-2x2-2

Étkezés:
3 tojásból rántotta (210 kcal)
1 adag bableves (327 kcal)
1 adag sült krumpli (190 kcal)
2 db rántott csirkemell (112x2 kcal)