161:
Snatch-24 kg-7 ismétlések-22 sorozat
Swing-kétkezes-36 kg-6x10
3 kör:
Swing
36,40,44 kilóval-10 ismétlések
Étkezés:
1 adag csontleves (100 kcal)
1 adag gyűmölcs főzelék (350 kcal)
2 db fasírt (100x2 kcal)
Michelle edzése:
Húzódzkodás-12 kgval-6x3
16 kgval-5x5
oldal emelés-6 kg-6x7
Feliratkozás:
Megjegyzések küldése (Atom)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése