156:
Swing-32 kg- 6x10
Étkezés:
400 g joghurt (324 kcal)
1 adag gulyás leves (345 kcal)
1 adag tökfőzelék (267 kcal)
1 db sült pulykaszárny (180 kcal)
Michelle edzése:
Huzodzkodás 8 kgval-6-5-4-3-2-1 ismétlések
10 kgval-3x3
12 kgval-3x1
16 kgval-2x1
fekvenyomás-40 kg-6x2
vádlizó-95 kg-3x3
Feliratkozás:
Megjegyzések küldése (Atom)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése