08.27.

Reggel:
48 kg-10 swing-44 kg-10 swing-40 kg-10 swing-36 kg-10 swing-32 kg-10 swing,28 kg-10 swing,24 kg-10 swing
össz :385

Este:
I. 5 kör:

5 húzódzkodás
5 tolockodás
10 fekvőtámasz
300m futás

II. 5 kör

50 nagyhullám kötéllel
50 kishullám
300m futás

Étkezés:
1 adag paprikás krumpli (295 kcal)
1 adag krumpli püré (267 kcal)
1 adag rizses hús (796 kcal)

Mici edzése:
4 kör
Huzódzkodás-15x
Kitörés-30x
Fekvőtámasz-30x