08.20.

Reggel:
Snatch-24 kg-200 db

Este:
Futás:6 km

Étkezés:
1 adag sertés máj pörkölt krumplival (315 kcal)
1 adag csirkehús leves (120 kcal)
2 adag pörkölt rizzsel (700 kcal)

Mici edzése:

6 kör
5 db huzódzkodás
10 burpee
15 guggolás