2011.11.25.

Katonai nyomás
28 kg/5-5-20 sorozat

Étkezés:
1 adag gyümölcsleves (350 kcal)
1 adag petrezselymes burgonya (275 kcal)

Michelle edzése:
fekvenyomás-25 kg-2x5
30 kg-3x5
40 kg-2x2