Reggel:
ZDJM
Dupla Katonai nyomás-2x36 kg
Húzódzkodás-32 kilóig
Invertált evezés gyűrűn-4x5
Dupla swing-2x24 kg-10x10
Végén snatch
Este:
6,5 km futás
Étkezés:
175 grammos joghurtos müzli (164 kcal)
2 db csirkecomb (90x2 kcal)
1 adag paradicsom szósz (203 kcal)
2 adag rizs,szósszal (350x2 kcal)
Micike edzése:
Kitőrés előre és hátra+12 kg-3x5
Guggolás,vállszéles terpeszben-Dorina csukloját fogtam-5x5
Feliratkozás:
Megjegyzések küldése (Atom)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése