Ma 3 kör volt.
Alapos bemelegítés,nyújtás után jött:
1.Lengetés 16kg-val 12-12-12x
2.Felvétel kinyomással 12kg-val 5-5-5x
3.Goblet guggolás 12kg-val egy kör 5x
16kg-val két kör 5-5x
Feliratkozás:
Megjegyzések küldése (Atom)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése