2011-07.19-Tizenkettedik edzés

Ma 4 kör volt tempósan:
500m futás
1.lengetés 8kg-mal 10-10-10-10x
2.guggolás 8kg-mal 10-10-10-10x
3.fekvőtámasz keretben 7-7-7-7x
4.felülés 15-15-15-15x