A mai :
4 kör
1.fekvőtámasz 10x
fekvőtámasz egy kereten egy kézzel megfogva,másik kéz a földön jobb-bal oldal 15x
2.invert fekvőtámasz gyűrűn kéz befele fordítva 10x
kéz egymáshoz párhuzamosan 10x
kéz kifele fordítva 10x
3.felvétel katonai nyomással 16kg 10x
4.goblet guggolás 24kg 10x
Feliratkozás:
Megjegyzések küldése (Atom)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése