Reggel:
Bemelegítésképp 500 m futás utána 4 kör::
1.evezés 100m - futás 200m - evezés 200m - futás 200m a 4 körben
2.fekvőtámasz fitballon körönként 15x
3.gyűrűn lábemelés mellkashoz körönként 15x
4.lengetés 24kg-val körönként 20x
Testsúly 90 kg:|
Feliratkozás:
Megjegyzések küldése (Atom)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése