Ma nem használtam golyót..:)
4 kör pihi nélkül:
1.húzodzkodás 15-15-15-15x
2.fekvenyomás 40kg 10x 45kg 10x 50kg 10x 55kg 10x
3.kitörés előre 20-20-20-20x
4.homorítás 20-20-20-20x
5.felülés 20-20-20-20x
:)
Feliratkozás:
Megjegyzések küldése (Atom)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése