08.19.

Reggel:
Thai box-1 órás

Délután:
Futás:2 km
Ugrálókötél:500 db
Futás:1,2 km

Este:
ZDJM
Indian Club
BUP-36 kg

Étkezés:
mekis sültkrumpli (495 kcal)
big mac (490 kcal)
1 csoki golyó (108 kcal)


Mici edzése:
5 db Húzódzkodás
10 burpee
15 guggolás