hétfő nem sok

Edzés-Könnyű nap:
1 kőr időre:
1.GHD Sit-Up-12 reps
2.Clean-15 reps-40kg
3.GHD Sit-Up-10 reps
4.Clean-12 reps-40kg
5.GHD Sit-Up-8 reps
6.Clean-9 reps-40kg
7.GHD Sit-Up-6 reps
8.Clean-6 reps-40 kg
9.GHD Sit Up-4 reps
10.Clean-3 reps-40kg

12 m 53 sec

Utána:
3 perc snatch, 1 perc pihi, 2 perc snatch, 1 perc pihi, 1 perc snatch, 1 perc pihi. Az utolsó percet azért meghúztam egy kicsit, nem bírtam ki :-)

2 perc nyújtás

Teljes Időtartam:21 perc