Szerda-Főleg fekvőtámaszok

Közepes nap:
Reggel:
1 kör időre
1.Snatch-21 reps-25kg
2.Chest-to-bar-pull up-25 reps
3.Snatch-15 reps-25kg
4.Chest-to-bar-pull up-19 reps
5.Snatch-9 reps-25kg
6.chest-to-bar-pull up-13 reps

8 min 21 sec

2:
500 négyütemű fekvőtámasz (50*10)

Időtartam:50 perc

Délután:
8x10
FEkvőtámasz
lÁbemelés
+2 perc nyújtás
Időtartam:16 perc

Teljes Időtartam:64 perc