Péntek

Edzés-Könnyű nap
Reggel:
1 kör időre
1.Clean-21 reps-40kg
2.Ring Dip-27 reps
3.Clean-15 reps-40kg
4.Ring Dip-19 reps
5.Clean-9 reps-40kg
6.Ring Dip-11 reps

5 min 48 sec

2:
10×20/10 tabata snatch 24 kg, 11 snatch /20 mp, 5 perc 110 snatch

Időtartam:10 perc


Délután:
15 perc Karate kicsit elkéstem :(

+3 perc nyújtás

Teljes Időtartam:28 perc