Hétfő-Nátházás

Gondolkodtam azon,hogy nem edzek,mert náthás lettem,az orrom folyt kapart is a torkom,de délután csak edzettem :)

Edzés-Könnyű nap
Délután:
7 round
Snatch/60kg-1 reps

2:
160 snatch 24 kg
50 négyütemű fekvőtámasz
5×20 mp plank tartás (10 mp pihenővel)

3:
Fekvőtámasz-12,4,12,8,10,9,7,7,8,15 ismétlések
Lábemelés-9,10,9,14,15,6,7,9,8,15 ismétlések

Időtartam:43 perc

+15 perc nyújtás

Este:
50 perc MMA

Teljes Időtartam:108 perc