Csütörtök-Közepes nap

1.Dumbell Clean and Jerk-15 reps
2.Dumbell Clean and Jerk-12 reps
3.Dumbell Clean and Jerk-9 reps

mind 40 kilóval

2:
500 fekvőtámasz

Időtartam:37 perc


Délután:
Húzódzkodás-3x2
Guggolás-3x10
+2 perc nyújtás

Időtartam:6 perc

Teljes Időtartam:46 perc