Vasárnap-Könnyű nap

Reggel:
3 kör időre
1.Deadlift-10 reps-30kg
2.Double Under-75 reps

4 min 7 sec

2:
320 snatch 24 kg

28 perc


Délután:
Fekvőtámasz-4x10
Lábemelés-4x10
Alkar-4x30 mp
Híd-4x30 mp

Időtartam:12 perc

+9 perc nyújtás

Teljes Időtartam:53 perc

Heti Edzés idők kűzdősporttal együtt:
Hétfő:188perc
Kedd:112perc
Szerda:224 perc
Csütörtök:116 perc
Péntek:49perc
Szombat:127 perc
Vasárnap:53 perc