Kedd-Snatch

A mai edzés(közepes nap:
5 kör időre:
1.Power Snatch-7 reps-25kg
2.Snatch Balance-7 reps-45kg
3.Overhead Squat-7 reps-45kg

11 min 22 sec

2:
500 snatch 24 kg

Időtartam:32 perc

Délután:
4x5
Húzódzkodás
Guggolás
Fekvőtámasz kézenállásban

Időtartam:12 perc

Este:
50 perc MMA
+3 perc nyújtás

Teljes Időtartam:98 perc