Szombat-Könnyű nap

Reggel:
10 round for time:
3 burpee
10 pull ups

4 min 8 sec

Michelle:5 min 51 sec and 3 Pull Ups

Majd:
10×30/30 mp snatch 24 kg 16 ism/30 mp.

Este:
2 kör:
V-sit ups 50
5 min Legs Hold
30 L-sit leg raises
50 side Plank Hip Raises
25 Dragon Flag
75 Leg Raises one by one
250 sit ups

Időtartam:35 perc

Na akkor ez totál 600 felülés Oo

Teljes Időtartam:45 perc