Szombat-1000

Edzés-Közepes nap
Reggel:
6 kör időre:
Air Squat-35 reps
Pull Up-20 reps

=12 perc

Michelle
Air Squat-35 reps
Pull Up-5 reps

time:14 min 45 sec

2:
1000 deadlift 24 kg


3:
3 kör:
40 Push Ups
30 Dips
20 Wide Pull Ups
15 Chin Ups
50 Behind Dips
10 Pistol Squats
100 Crunches
20 Leg Raises

Időtartam:156 perc

Ennyi :-)