Mai Edzés (Csütörtök)

könnyű nap:
reggel:
60 burpee időre
1 min 52 sec

Mici:6 perc

Majd:
BJ 2. 24 kg
MP-40kg-2x2-2
32kg-1x1-1
10×10 swing 48 kg

Időtartam:22 perc

Délután:
10kör:
60 sec Mountain Climbers (10x30 reps)
15 Vertical Jumps
60 Sec Jumping Jacks (10x60reps)
15 Horizontal Jump
45 Burpees
60 Sec Jump Rope (10x100 reps)

Időtartam:60 perc

Este:
80 perc Jiu Jitsu

Teljes Edzés Időtartam:162 perc