Hétfői Edzés

Közepes nap:
12 perc alatt amennyi kör megy:
Handstand Push Ups-4 reps
Knees To Elbow-8 reps

12 kör

2:
10 deadlift 16 kg
10 halo 16 kg
10-10 snatch 16 kg
10-10 snatch 24 kg
5-5 snatch 32 kg
10-10 egy kezes swing 40 kg
USSS snatch teszt 10 perc 230 snatch 24 kg.

Időtartam:20 perc

Délután:
Fekvőtámasz-1x10
Kézenállásban fekvőtámasz-1x4
Kézenállás gyakorlása támasz nélkül
Planche Gyakorlés