Edzés-Közepes nap:
Reggel:
4x800 m futás időre:
6 perc
10×30/30 Vo2Max snatch 24 kg = snatch
5 kör: 20 mp swing, 20 mp futás, 20 mp pihi, 20 mp négyütemű, 20 mp futás, 20 mp pihi
Este:
1 óra kyokushin karate
Most lehet hitetlenkedni a futáson,de nem érdekel.
1.30 as köröket futottam,probáltam az első 400 m-t lesprintelni,a többit közepes iramban.
minden 800 m után volt 2 perc pihenő
Mici Edzése:
3 km futás
Feliratkozás:
Megjegyzések küldése (Atom)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése