Szerda-Közepes nap

5 kör időre:
Double Unders-56 Reps
Box Jump (60 cm)-36 reps
Swing-24kg-28 reps

12 min 2 sec

Mici 16 min 56 sec

Utána:
100 (10×10) deadlift 40 kg
3×6-6 push press 40 kg
3×8 goblet squat 40 kg
5×10-10 egykezes swing 40 kg.

ez 26 perc volt.

Délután:
1 óra falmászás

Teljes edzés időtartama:98 perc