Vasárnap-Nehéz nap

20 perc mennyi kör megy:
5 pull ups
10 push ups
15 Air Squat

=20 kör
Michelle-14 kör
Utána:
201 snatch 24 kg 10 perc
1×5-ös létra nyomás és guggolás 2×24 kg

Totál:35 perc


Délután:
5 kör:
10 Handstand Push Ups
10 Pike Presses Eleveted Feet
10 Hindu Push Ups
1 min Handstand Hold
15 Decline Push Ups Pylo

Időtartam:25 perc


Este:
50 perc K1

Teljes Időtartam:110 perc