Vasárnap-Könnyü nap

Edzés-Könnyü nap
Reggel:
5 kör időre
9 Handstand Push Ups
100 m Run

2 min 58 sec

Mici 3:56

Utána:
2×10 deadlift 48 kg
2×5 goblet squat 48 kg
5×30/30 swing 48 kg

Délután:
2 kör:
5 Muscle Ups
50 Push Ups
25 Jumping Squats
15 Up Downs
1 min Leg Plutt Ups
10 Pull Ups
30 sec Sprint

Időtartam:14 perc

Este:
1 óra K1

Teljes Időtartam:80 perc


Heti Edzés idők küzdösporttal együtt:
Hétfő:218 perc
Kedd:124 perc
Szerda:101 perc
Csütörtök:103 perc
Péntek:66 perc
Szombat:30 perc
Vasárnap:80 perc