07.30.-Edzés

Reggel:
Ma Brett 3. napja volt:
8-8 clean and squat 24 kg
20 swing 24 kg
8-8 clean and squat 24 kg
8-8 clean and press 24 kg
8-8 clean and squat 24 kg
8 Felülés 24 kg
8-8 clean and squat 24 kg
8-8 snatch 24 kg
8-8 clean and squat 24 kg

Időtartam:15 perc

Este:
I. Brett Jones Day II. KB 28kg

3-3 Clean & Press
10 Swing
3-3 Clean & Press
5-5 Clean & Front Squat
3-3 Clean & Press
2 Felülés
3-3 Clean & Press


II. Fegyenc + KB mix :

6 HSPU
10-10 One hand Swing
5 Bridge
3x

Időtartam:25 perc+40 perc Jiu Jitsu

Teljes Időtartam:80 perc