07.27.-Edzés

Reggel:
24 kg = 10 perc 214 snatch

Este:
JM
3 kör:
- 10 deadlift @32kg
- 5-5 halo @24kg
5 kör:
- 10-10 snatch @16kg
- 10 fekvőtámasz
- 5 guggolás @2*24kg
- 5-5 push press @32kg
- 10 swing @40kg

swingek @32kg:
30-20-10
Nyújtás


Időtartam:65 perc

Teljes Időtartam:75 perc

Mici Edzése
3x10 deadlift-16 kg
5x10 fekvőtámasz
5x10 swing-20kg