07.21.-Edzés

Reggel:
Snatch 24 kg egy kézcserével = 101 ismétlés
Bal kézzel 51, jobb kézzel 50 volt.

Este:
30 perc karate
Utánna:
3 kör:
- 10 deadlift
- 5-5 halo
15 perc VO2 max 15:15 on/off 8 ismétlés @24kg
Nyújtás

Időtartam:20 perc

Teljes időtartam:55 perc

Heti edzés idők (küzdösporttal együtt):
Hétfő:168 perc
Kedd:165 perc
Szerda:130 perc
Csütörtök:115 perc
Péntek:115 perc
Szombat:44 perc
Vasárnap:55 perc

Mici Edzése:
3x10 deadlift-12kg