05.26-Edzés

Reggel:
szélmalom 8-8 32 kg

Délután:
Szélesen fekvő-2x67
Szűken fekvő-2x67
Elöl nyomás ülve+27kg-4x8
Titán tricepsz-4x57

Este:
Futás-10 km (38 perc 48 másodperc)
Felülés+16kg-55 db

Ennyi.

Étkezés:
7.30-1 szendvics
11.30-1 adag resztelt máj
15.30-2 adag rizs,szecsuáni mártással

Mici edzése:
Szélesen fekvő-25,34
Szűken fekvő-28,28
ülve nyomás-12kg-4x9