05.15.-Edzés

A edzés program a következő volt:
Reggel:
100 db hand to hand snatch a 24 kilóssal, idő: 6 perc kereken


Délután:
2x60 szélesen fekvő
40 perc foci

Este:
1x24 húzódzkodás

Étkezés:
7.30-1 szendvics
11.30-megint elfelejtettem :/
15.30-2 adag rizs,szecsuáni mártással

Mici edzése:
Szélesen fekvő:22,34
szűken:16,22
elöl nyomás ülve-10kg-4x8
titán tricepsz-4x50
állva bicepsz-10 kg-4x10