05.23.-A mai edzés

Reggel:
40/20-as tabata swing 32 kg 5 kör.


Délután:
Szélesen fekvő-2x67
Szűken fekvő-2x67
Felülés+8kg-10 db

Este:
JM
3*10 deadlift @24kg
1024 swing
1x20 húzódzkodás
Nyújtás

Étkezés:
7.30-1 szendvics
11.30-1 adag sültkrumpli,4 db sajtban sült tojás
15.30-2 adag rizs,pörkölttel

Mici edzése:

Szélesen fekvő:34,27
Szűken fekvő:20,28
Elöl nyomás ülve-15 kg-4x8
titán tricepsz-4x57
állva bicepsz-15 kg-3x10