04.29.-mai edzés

Reggel:
MP 3x3-3 20 kg
MP 5x5-5 16+12 (28) kg
MP 3×2-2 16+16 (32) kg
MP 3×1-1 20+16 (36) kg
3×10-10 snatch 24 kg
SMR

Délután:
Varjú tartás gyakorlása
Tárogatás-2x20 kg-2x5
4x10 szélesen húzodzkodás
4x11 szűken húzodzkodás

Este:
1x10 Húzódzkodás
Felülés+8kg-5 db

Étkezés:
7.20-1 szendvics
11.20-1 adag resztelt máj,1 adag jégkrém
15.20-2 adag rizs,2 csirkecombbal

Mici edzése:
Reggel:
Fekvenyomás: 20kg-3x3
25 kg-5x5
30 kg-3x2
35 kg-3x1

Este:
Húzódzkodás szélesen:5,6,4,5
szűken:10,10,10,10

szélesen fekvő:35,35
padon szélesen fekvő:40,36
szűken fekvő:17,18