04.22.-Edzés

Reggel:
Átmozgatás
10 Jó reggelt 20 kg
10 Gyűrű 20 kg
5×5 húzódzkodás
3×8 Pull over 24 kg
5×10 Cordon bleu fekvőtámasz
Swing 24 kg 100 db
Felülés+12hg-40 db


Délután
Húzódzkodás-1x25
Fekvőtámasz-2x10
Kézállás gyakorlása

Étkezés:
7.20-1 szendvics
11.30-1 adag krumpli püré,1 szelet rántott hús
16.05-2 adag paradicsomos rizs

Mici Edzése:
5x5 Húzódzkodás
5x5 Fekvőtámasz