04.25-a mai programm

A mai program nem volt túl meglepő,az volt ami múltkor
Reggel:
Átmozgatás
5-5 szélmalom 20+24 kg
5×5 húzódzkodás
3×8 pull over 24 kg
5×10 cordon bleu fekvőtámasz
swing 24 kg 100 db


Délután:
Varjú tartás gyakorlása
4x10 szélesen húzodzkodás
4x10 szűken húzodzkodás
Felülés+8kg-15 db

Este:
JM
2 kör:
- 10 deadlift @32kg
- 5-5 halo
2 kör:
- 10-10 snatch @16kg
- 8-8 push press @24kg
- 1-1 clean&military press @32kg
- 5 húzódzkodás
- 40 swing @40kg
Nyújtás


Étkezés:
7.20-1 szendvics
11.20-6 tojásból rántotta,1 alma
15.40-2 adag rizs,gomba pörkölttel

Mici edzése:
Húzódzkodás 5x5
Fekvőtámasz- 5x5