04.20.-mai nap

Reggel:
8km futás (39:00)

Délután:
Húzódzkodás 5×5
Military press 20+8 kg 8×3-3
Cordon bleu fekvőtámasz 5×10
Pull over 24 kg 3×8
Szélmalom 24+20 kg 5-5
Halo 20 kg 8-8
(Ezt a "csemegét" Erdődi Mihály RKC blogján láttam)
Felülés+4 kg-15 db

Este:
JM
5-5 halo
10 deadlift
1 kör:
- 5 see-saw press @24kg
- 15 swing @40kg
40 hasprés
50 húzódzkodás
Nyújtás

Étkezés:
7.15-1 bundás kenyér
11.30-1 adag tejbegríz
16.55-2 adag rizs,szecsuáni mártással.

A holnapi étkezésem nem tudom,hogy fog alakulni,mert Kecskeméten leszek.
Reggel csinálom meg majd a edzésem egyik felét a másikat Este.