04.09.-Mai edzés

Reggel:
24 kg
3×30 orosz twist
3×8 pull over
2x20kg-25 taps
8×3 húzódzkodás

Délután:
12km futás
Idő:55:13
45 perc teremfoci 2 vs 2 (12-8) :D

Este:
JM
5-5 military press ülve
5*1-1 military press @32kg
Felülés+8kg-60 db
3 kör:
Fekvőtámasz-10 ismétlés
Guggolás-15 ismétlés
Nyújtás

Étkezés
7.30-1 szendvics
11.30-Babgulyás
15.30-2 adag rizs,szecsuáni mártással
20.00-1 pohár tej

Mici edzése:
4x6 húzódzkodás
15 swing-20 kg