04-05-Mai edzés

Mai edzés:
Reggel:
8km futás
Felülés+4 kg-25 db
Kitörés-30-30 db
Fekvőtámasz-10 db

Este:
2 kör 20 kg:
Clean és guggolás (4 gugg után kézcsere) 8 db
swing 20 db
clean és guggolás 8 db
clean és nyomás 8-8 db
clean és guggolás 8 db
TGU 8 db váltott kézzel
clean és guggolás 8 db
snatch 8-8 db
clean és guggolás 8 db

Étkezés:
7.30-1 szendvics
11.30-1 db sült hús,1 adag burgonyasaláta
15.30-2 adag rizs,mártással

Mici edzése:
Fekvenyomás 15 kg-5x8
10 perc pihenő és megint 5x8