04.23.-Edzés

Reggel:
10×20 Swing 2×20 kg-200 db
Felülés+8kg-620 db

Délután:
Guggolás-6x15
Headstand Gyakorlás
Varjú Tartás gyakorlás
Angled Bridges Gyakorlás

Este:
28kg :
6-6 Snatch
6 Swing
6-6 Clean&Press
6 Goblet Squat
600m Run
3x
Ezt Gregus Ádám blogján láttam frankó kis edzés :P
Húzódzkodás-1x6

Étkezés:
8.15-1 szendvics
12.15-1 adag krumpli pörkölttel,1 adag zöcccség leves
16.15-2 adag rizs,pörkölttel



Mici edzése:
6 goblet squat-16 kg
600 m Run
3x