04.07.-Mai edzés

Edzés:
Reggel:
24 kg
15 jó reggelt
10 halo
5-5 szélmalom
10×30 mp swing/30 mp pihi
200 swing
Hack guggolás 12,16,24 kg

Este:
4km futás
Felülés+3 kg-5 db
Guggolás-15 db
Fekvőtámasz-10 db

Étkezés:
Reggel:1 szendvics
Délben: 2 szelet rántott hús,1 adag krumplipüré
Délután:2 adag rizs,pörkölttel