04.06.-Mai edzés

Reggel:
10.5km futás (48:07)
Felülés+4kg-40 db

Este:
Brett Jones 2. napja volt a 20 kilóssal:
Swing 20 db
Clean and Press 8-8 db
Swing 20 db
Clean és guggolás 8 db (4-nél kézcsere)
Swing 20 db
Turkish Get up 4-4 db
Swing 20 db
Snatch 8-8 db
Swing 20 db
Szélmalom 2x16 kg-5-5
Military Press-24 kg-1x3-3

Étkezés:
7.30-1 szendvics
11.30-1 adag lecsó,4 tojásból rántotta
15.30-2 adag rizs,pörkölttel

Mici edzése:
Húzódzkodás-10x5
Fekvenyomás-20 kg-8 db
Swing-15 db-20 kg