Edzés-Közepes nap:
10 kör időre minden kör után 90 mp pihenő:
1.Sprinting-100m
3 m 56 sec
2:
10 kör az alábbi kis szösszenetből:
8 fekvőtámasz gyűrűn
8 lógásból lábemelés a rúdig
8 swing 48 kg
18 perc lett.
+7 perc nyújtás
Teljes Időtartam:28 perc
Feliratkozás:
Megjegyzések küldése (Atom)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése