2014 Első Edzése.

Edzés-Közepes nap:
1 kör időre:
1.Wall ball (10kg)-50 reps
2.Pull Up-33 reps
3.Wall Ball (10kg)-40 reps
4.Pull Up-30 reps
5.Wall Ball (10kg)-30 reps
6.Pull Up-27 reps
7.Wall Ball (10kg)-20 reps
8.Pull Up-24 reps

19 m 18 sec


2:
5 kör:
10 swing 60 kg
5 felugrás páros lábbal 80 cm-es dobogóra
5 invertált evezés

Időtartam:15 perc

+3 perc nyújtás

Teljes Időtartam:37 perc