Szerda

Edzés-Közepes nap
17 perc amennyi kör megy:
1.Burpee-16 reps
2.Snatch-30 reps-15kg
3.Burpe-12 reps
4.Snatch-30 reps-30kg
5.Burpee-8 reps
6.Snatch-30 reps-45 kg
7.Burpee-4 reps
8.Snatch-1 reps-60kg

1 kör...

2:
100 Burpee-Pull Up


Időtartam:20 perc kereken.+5 perc nyújtás