Péntek

Edzés-Közepes nap:
7 kör időre
1.Jerk-7 reps-40kg
2.Chest-to-bar-Pull Up-6 reps
3.Burpee-5 reps

8 min 10 sec

2:
10 perc fűrész 24 kg = 290 vagy 310 :-)
3×5 haskerék
10xtabata swing (20/10) 48 kg = 120

+5 perc nyújtás

Teljes Időtartam:21 perc.