Mai Edzés

Könnyű nap:
7 kör időre:
1.Tuck Jump-30 reps
2.Snatch-1 reps-50kg

10 min 14 sec

2:-Ezt ERdődi Mihály RKC blogján láttam,gondoltam kipróbálom
5×5 goblet guggolás 48 kb 2' pihenővel, mindegyikben 10 swing 48 kg
3×8-8 kitörés 40 kg rúddal a nyakban, 2' pihenővel, mindegyikben 10 swing 48 kg
4×10 lábhajlítás fitballon, 1' pihenővel, mindegyikben 10 swing 48 kg
2×1-1' oldalsó hídtartás és 2×12 bicska fitballon pihenő nélkül, szuperszettben

Idő:36 perc

3:
50 snatch 32 kg
60 snatch 28 kg
70 snatch 24 kg
80 snatch 20 kg
100 snatch 16 kg

Teljes Időtartam:68 perc.